Guía De Suplementos Deportivos Para Corredores

Guía De Suplementos Deportivos Para Corredores



whey isolate revolution nutritionLas investigaciones de Parry-Billings en el Centro Médico Olímpico de Londres con 40 atletas de competición en los 90s, sugirieron que el sobreentrenamiento ocasionaba una bajada de las concentraciones de glutamina en sangre. Ron Maughan, un reconocido especialista internacional en en fisiología, bioquímica y nutrición del ejercicio de desempeño, dice: Si los suplementos marchan seguramente estén prohibidos, y si no están prohibidos probablemente no funcionen, aunque hay algunas excepciones". Sin embargo, en deportes prolongados como el maratón el triatlón puede resultar perjudicial, ya que la suplementación con creatina puede dar lugar a un aumento de peso por acumulación de agua, y esto no es beneficioso para el rendimiento deportivo. Como siempre, a mi modo de ver el consumo de suplementos debe estar justificado, debe existir una razón para consumirlos y el efecto de tal suplemento debe estar demostrado.

Los comestibles suministran nutrientes de forma indiscriminada al paso que los suplementos lo hacen dan nutrientes para propósitos concretos. Los comestibles contienen calorías de forma inconsciente y los suplementos de manera frecuente no contienen calorías lo hacen de forma controlada. Los comestibles poseen nutrientes de una biodisponibilidad variada y los suplementos de alta biodisponibilidad. Ciertos alimentos saludables pueden tener un sabor desapacible y los suplementos acostumbran a tener un sabor agradable no tenerlo en el caso de las tabletas. Para progresar la carencia de hambre y capacidad digestible de las personas mayores.

BCAA y L-Glutamina: Son aminoácidos con un fuerte efecto anticatólico, por si fuera poco la L-Leucina aumentan la producción Hormona del crecimiento, que induce al cuerpo a la quema de grasa. N-acetilglucosamina: Los regímenes bajas en hidratos de carbono dismuyen la absorción de Glutamina parece que la glicoproteína N-acetilglucosamina (NAG), que está libre en forma de suplemento, podría ser capaz de restaurar la captación de Glutamina y el metabolismo, lo que podría impulsar la recuperación y la función celular.


Si usted oye sobre los suplementos deportivos a sus compañeros de equipo en el vestuario el empleado de ventas en su tienda local de la vitamina, lo más probable es que usted recibe no toda la historia acerca de de qué manera funcionan los suplementos, si son verdaderamente eficaces, y los riesgos que se asumen por el uso de ellos. Suplementos de esteroides naturales asimismo pueden causar el desarrollo del pecho y la reducción de los testículos en los hombres. No está claro si esto provoca deshidratación no, pero para estar seguros, es aconsejable que se sostenga alejado del exceso de cafeína.serious Mass in serious mass - https://message.diigo.com/message/lo-mejor-de-vit-nica-en-2013-3910178, regards to serious Mass look into the web site. es/145-large_default/amix-bcaa-new-generation-1000-ml.jpg" width="403" />

Por su nombre ya os podéis imaginar que son unos polvos que contienen aminoácidos ramificados (BCAAs) y L-Glutamina, una de las combinaciones que mejor acogida tienen en nuestros días entre los atletas. Los ingredientes primordiales son L-Glutamina (cuarenta y siete con cincuenta y tres por ciento ), L-Leucina (veintitres con setenta y seis por ciento ), L-Isoleucina (1.,26 por ciento ), L-Valina (uno,51 por cien ) y vitamina B6, utilizando sucralosa y sacarina como endulzantes. Pero, bueno, eso es un punto casi más de preferencia de empleo que de que sea bueno malo.

En lo que se refiere a la postura de la Agencia Mundial Antidopaje (AMA), la entidad está preocupada por la cantidad de deportistas que están prestos a ingerir suplementos sin saber, si consiguen mejoran la marca deportiva, sin conocer si contienen no substancias prohibidas. En algunos países como Australia, se ha creado un sistema de certificación de calidad y de pureza para las marcas de suplementos nutritivos que quieran vender sus productos a los atletas.

Estudiosos de Oxford han mostrado que los suplementos de glutamina, tomados justo antes de correr, y de nuevo dos horas después, parecían reducir el riesgo de infección y prosperar la actividad de las células inmunitarias en corredores de maratón (Castell & Newsholme, 1997). La glutamina se utiliza para contrarrestar ciertos efectos secundarios de los tratamientos médicos.

A pesar de que los suplementos deportivos son el perfecto aliado para prosperar las capacidades físicas, aun son muchos los que no ven la necesidad de incorporar suplementos a la dieta, mas hay muchas razones para hacerlo. El segundo motivo para agregar suplementos a la dieta es la gran precariedad nutricional que tienen la mayor parte de los alimentos hoy en día debido a los métodos beligerantes de producción. Es simple valorar su dieta y sus necesidades en concepto de la necesidad de administración de suplementos.

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